¿Cómo podría afectar mi salud el trabajo?

Trabajar demasiado tiempo o demasiado duro puede resultar en niveles extremadamente altos de estrés, especialmente si no tiene suficiente actividad en el resto de su vida para contrarrestarlo. Las breves ráfagas de presión de vez en cuando son buenas para mantenernos desafiados y atentos al trabajo, pero el estrés crónico y continuo es una cuestión completamente diferente. Eso no tiene que pasar necesariamente todo el tiempo, incluso cuando tu trabajo está clasificado como un trabajo estresante puedes lidiar con ello con un desarrollo de franquicias para no estresarte tanto con el crecimiento y expansión de tu empresa.

Estudio tras estudio ha relacionado el estrés con todo tipo de problemas de salud, como presión arterial alta, infertilidad, indigestión, alergias, migraña, diabetes, úlceras, trastornos de la piel y depresión.

Dejar que el trabajo domine su vida también significa que probablemente no haga mucho ejercicio, si es que lo hace. El ejercicio mantiene su cuerpo saludable y le ayuda a lidiar con el estrés. También podría significar que no está durmiendo lo suficiente, sin interrupciones, lo que es esencial para una buena salud.

Si está trabajando demasiado, también es muy probable que ignore su dieta. Tomar algo de la cantina de la oficina, tomar tazas interminables de café para seguir adelante y luego calentar una comida preparada por la noche porque no tiene la energía o el tiempo para hacer algo mejor es una vía rápida hacia la mala salud.

Luego están los problemas de salud relacionados con la forma en que trabajas. Ya sea que esté operando un simulacro o trabajando en una pantalla de computadora, necesita descansos adecuados para darle a su cuerpo la oportunidad de recuperarse de pasar largos períodos en posiciones fijas. El exceso de trabajo a menudo significa no tomar suficientes descansos y pasar demasiado tiempo en la misma posición, y eso puede causar problemas físicos a largo plazo, como RSI, lesiones de espalda y fatiga ocular.